kilop widze ze rowniez sie znasz na tych sprawach, czy trening zaproponowany dla mnie przez rorka jest odpowieni dla mnie i czy cos mi da ? CYTUJE : "Oto moj trening dla Barqdy: Wiciskanie (oczywiscie plaska) Przysiady M. Ciag Wyciskanie klasyczne Podciaganie sztangi w opadzie Wyciskanie zza karku Przenoszenie(sztangi) Biceps [...]
AICID MY TYLKO NAPISALISMY CO BY BYŁO LEPSZE DLA JEGO ZDROWIA SKORO JUŻ SIE ZDECYDOWAŁ NA KOKS. A WKOŃCU TO JEST SFD NO NIE I TU ZADAJE SIE PYTANIA I OTRZYMUJE ODPOWIEDZI A CZY GOŚCIOWI PORADZIMY TAK CZY SIAK BĘDZIE TAK JAK ON SOBIE ZAŻYCZY BO NAWET JEŚLI NAPISZE " FAKTYCZNIE MAM 16 LAT I NIE BĘDE BRAŁ KOKSU " TO ZA JAKIŚ TYDZIEŃ KOLESIE [...]
Dokładnie tak.Najpierw masa-tu przyda się kreatyna.Potem fatburner.Nie widze sensu brac kreatyny i fatburnera razem,to jest nielogiczne.Kreatyna ma wspomagać przyrost masy,a fatburner jej w tym nie pomoże,po nim spada apetyt i z masy nici.To po co kreatyne brac jak sie nie ma apetytu? Albo rybki,albo pipki jak powiedział Stanisław Anioł..Che che.. [...]
[...] razy w tygodniu-nie czytałes poprzednich odpowiedzi? 2.za dużo ćwiczeń i serii na biceps 3.za duzo dni treningowych!% dni treningu?!Jesteś zawodowcem?Trenujesz 12 lat,czy jestes zielony?sam sobie odpowiedz. 4.złe połączenie grup mięśniowych,lub jego brak.. Oto twój plan tak jak powinien wyglądać: 1.Poniedziałek-klatka,triceps. klatka- [...]
[...] zaczadzieli w pożarze - wynika ze wstępnej ekspertyzy po sekcji zwłok Igora Pikusa i Roberta Cieślaka. Tożsamość gangsterów nadal nie została oficjalnie potwierdzona, gdyż jest kłopot ze zbadaniem ich DNA. Sekcje zwłok przyniosły zaskakujące rezultaty. Biegły stwierdził, że przyczyną śmierci było najprawdopodobniej zatrucie tlenkiem węgla. [...]
[...] dla gościa co ćwiczy 4 miesiące to zabójstwo,i klęska!"Efekt gwarantowany"?To zakres dla ludzi z doswiadczeniem którzy wiedzą o co chodzi.Powtarzam:na plan na siłe jest nie dla Niego.zresztą i tak powinien wygladać troche inaczej,ale to moje zdanie. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w [...]
[...] fazy nadkompensacji. Jeden trening robisz ciężki i na nim co tydzień zwiększasz obciążenie w ćwiczeniach, zmniejszając ilosc powtórzeń. Drugi trening po 3 dniach odpoczynku jest lżejszy i stosujesz na nim obciążenia rzędu 80-90% treningu ciężkiego. Wykonujesz więcej powtórzeń i więcej serii. Kolejna ważna rzecz tygodniowa progresja obciążenia w [...]
[...] nie świadczą!" to dlaczego martwisz sie tym jaki ja mam stopien Na zdjeciach widac jaka technike prezentuje.. jesli chodzi o walki na egzminach to mialem ich tyle ile jest w wymaganiach- 30 minut (10 minut z rownorzednym paskiem i 20 z sensei i sempai). Miedzy innymi walczylem z Krzysiem Habraszka i jakos nei wydaje mi sie, zeby ktokolwiek [...]
Nie rozumiem wysyłania zdjęć po tak krótkim czasie.. Lecz gdybyś chodził na basen(chyba, że tylko u mnie w mieście tak jest) to nie odróżniasz się od chłopaków, co nie byli ani razu na siłowni, wiadomo są szczuplejsi, lecz jednak twój wygląd czy budowa zbytnio się dla mnie nie wyróżnia, tym samym mi nie imponuje. Ciągle doszukuje się sensu [...]
tak to wlaśnie jest w tych wydawnictwach piszą to co ludzie chcą slyszeć ze jest taka tabletka cud ze zastępuje trening a w polączeniu z nim to juz jest cud śmieszne bo napewno się znajdzie jakiś mądry co po rogu dostanie
Jedno sprostowanie co do ilości amunicji. Nie chodzi mi o to że dosłownie AT-cy zabierają tyle amunicji ile im się podoba ale mają ustaloną liczbę amunicji alarmowej, jest to np. 90 sztuk amunicji Parabellum do PM-a, ale rzadko który AT-ek nosi przy sobie całą alarmówkę, zabiera ze sobą przeważnie jeden dodatkowy magazynek do PM-a 84, czyli jeden [...]
Ja uważam ze wyciskanie z głową w dole jest zbedne..Po pierwsze:dół klatki wystarczajaco jest stymulowany przez wyciskanie na płaskiej Po drugie:tzw. podcięcie to efekt sporej masy calej klatki,a nie wynik wyciskania głowa w dole.Na rozwój a raczej podkreslenie dolnej częsci są pompki na por. i tzw. brama(ale do tego trzeba miec odpowiednia mase) [...]
[...] zgadza sie, ze 20-25 latkowie sa silniejsi od 15-16 latkow, ale za to ci moga to nadrobic rozciagniecie (to tez zalezy co prezentuje ten 20 latek, ale z regoly jesli nie jest przynajmniej sempai to ma problem z kopnieciamy, zwlaszcza wysokimi). To jest tylko przyklad nie zawsze tak jest, chociaz znam pare tego typu przykladow. Rozumiem o co [...]
Tak. Chodziło o podniesienie nogi. Startowało dwóch Aikidoków. "I co mam mówić że KK jest do dupy bo stłukłem jakiegoś mitomana? " Mów co chcesz. Mamy demokrację. "A może na KK uczą tylko jak brać bęcki od gości o półtorej głowy niższych? " Nie uczy. O te odpowiedzi Ci chodziło? P.S. No nie wiem, czy Aikidoka jeszczeby stał po [...]
Sorka ze sie wtrace, ale dewagacje na temat spadkow po koksie, suplementach czy na czysto sa bez sensu, spada tu i tu. Organizm jest na tyle oszczedny ze nie karmi czegos co nie jest mu potrzebne. Zastanowcie sie ile trzeba sie nawysilac zeby cos uroslo - trzeba przymuszac i dokarmiac organizm zeby zaobserwowac dobre wyniki. Kiedy przestajemy to [...]
Heh, wyluzuj po to jest to forum zeby sie wygadac nie (sam zapodajesz text 'taka jest prawda' ) Poza tym nie bardzo kapuje co chciales powiedziec, jasne teoretycznie na kazda taktyke mozna sobie wyobrazic kontrtaktyke tylko co z tego. Nie ma co tak upraszczac sprawy (no bo jak wjada kupa wozow i do tego gaz ). -= Rangers Lead The Way! =-
[...] ciekawe dlaczego mogę wysyłać informacje co 10 min. Wysłano - 17 marzec 2003 10:39 Przydał by się jakiś sog Wysłano - 18 marzec 2003 18:07 Pierd**ą mnie te sogi bo to jest poje**ne sami przyznajcie Wysłano - 18 marzec 2003 18:20 Wkurzają mnie te posty i sogi po co to komu... Powiedzcie mi to, po co to komu I tylko z tego się śmiałem [...]
No słodziaczku, jestem pod wielkim wrażeniem tego co napisałaś - słyszałem juz od Desirka że polskie zwiazki są organizacjami szczególnie skutecznymi w zniechęcaniu do uprawiania tej dyscypliny sportu jaką jest trójbój - słyszałem o przymusowych kontrolach uzalezniowych od widzimisie członków jakiegoś zwiazku co ma na celu wymęczenie psychiczne [...]
[...] sie dziwic wszedzie mamy to samo (patrz rzad)chodzi o kase i to gruba. A co do samego sikania to jak by nie patrzyc sprawa bardzo honorowa i z tradycjami. Pan Sliwka skoro jest takim znawca ju-jitsu stylu pochodzacego z japoni powinnien wiedziec ze oddanie moczu na kogos lub jego dojo jest poroba-czynem chanbiacym. I jeli tak sie stalo to [...]
co do lowkicka to zgadzam sie iz to jest kopniak z malym zasiegiem co do udzerzen w bjj to nie ma tam uderzen, uderzenia mozesz sobie dolorzyc sam tak samo jak w aikido piszecie iz jacys aikidocy brali udzial w turniejach typu valetu do( to musieli byc kiepscy aikidocy gdyz prawdziwi aikidocy nie walcza chyba ze ich zmusza sytuacja, moglibysmy [...]
W strzelaninie zginął jeden policjant
